例会報告

京都一周トレイル（完結；上桂駅～伏見桃山駅）

2023年9月26日(火)　晴れ

【参加者】CL;Ori、Kwa，T.Kit，Ham，Tor，（Oka）　計6名（一般1名）

【コース】三宮9:00＋＋10:15上桂10:25～桂大橋下11:00～（30）～久世橋東12:25～（5）～京橋川東13:15～（10）～羽束師橋東14:00～（50）～15:55伏見桃山＋＋　計13ｋｍ

【概要】京都一周トレイルコースは上桂駅から伏見桃山駅の区間は設定されていません。そこで今回、その区間を結ぶ「完結」コースを設定し、歩いてみました。

そのコースは、上桂駅より東に桂川西側（右岸）の高水敷部を、久世橋で桂川東側（左岸）に渡り堤防上の自転車道を、そして自転車道に沿い京川橋を渡り、鴨川東側（左岸）堤防上を羽束師橋まで行き、東に折り返して伏見桃山駅に至るものです。

羽束師橋では中ほどまで行って、鴨川と桂川の合流点を望みました。

連日の暑さも彼岸と共にやや収まったものの、強い日差しの下を歩きをしました。最初の桂川右岸高水敷部では、秋の植物に出会うと共に畑の栽培物を眺めゆったり気分でした。しかし、桂川と鴨川の左岸部の自転車道歩きは、日を遮る物なく，植生は乏しく，音なく近づく自転車に注意しながらの歩きとなりました。

最後の街中では伏見の酒造会社を横目にT.Kitさんご推奨の酒蔵の店に立ち寄り、みんなで舌を潤すことが出来ました。　（Ori）

上桂駅より歩き開始です。

東に向けて市街地を歩くと桂川の右岸堤防に上がり、すぐに阪急線の踏切に出会います。

しばらく歩くと正面に桂離宮の竹立垣が見えます。

桂離宮より先の堤防道路は交通量が多く歩道が無く危ないので、高水敷に下りました。すると、彼岸花が出迎えてくれました。

植物に詳しいOkaさんに先導して頂き、解説を伺いながら歩きました。

「この実は何？」～Hamさんのスマホ辞書での調べによると「ワルナスビ」・・・トマト科なのミニトマトそっくりです。

堰の所では投網をする人が・・・落ちアユが獲れるのでしょうか。

高水敷には広々とした畑があり、様々な野菜の植え付けが行なわれています。

途中には東海道本線の鉄橋があります。

ナスがたわわになっており、「なす狩り園」にしたら…の声も。

直ぐ下流側には東海道新幹線橋梁が有り、その下の日陰で休憩をと考えていましたが、あまりの騒音に少し先で休息を取る事とました。

久世橋付近の堤防斜面にはカマスダレの花が群生していました。

桂川に架かる久世橋を左岸に渡ります。

左岸にて堤防上の「自転車歩行者専用道」に出会います。～これは嵐山より和歌山港まで180ｋｍが整備されているそうです。

強い日差しの下、堤防上を歩きます。（正面の鉄塔は消防署の火の見やぐら）

自転車道に従い京川橋を渡り、鴨川左岸に移ります。

鴨川左岸の高水敷は整備中です。

羽束師橋は読み名に違い、立派な橋です。（下段に歩道が在ります）

羽束師橋の歩道橋中間にて、左が桂川・右が鴨川。

伏見の街中で見かけた「松本酒造の建物」～よくドラマ背景に使われていますネ。

酒蔵の店での試飲セット、自家製酒粕アイスクリームを食べられた方もいましたヨ。

伏見桃山駅で解散としました。

屏風谷上流～黒甲越～柏尾谷池

実施日：2023年９月16日（土）晴れたり曇ったり

参加者：CL：Sa.Yok　SL:Tor　Miw　T.Kit　Yab　Miz　S.Kot　Sak　Miu　K.Tak　Kin　Yos　Nak　M.Kan　Goh　15名

コース：神鉄大池9:30～天下辻10:05～黒甲越11:50～柏尾谷池12:35ランチ13:05～谷上駅14:30

「久しぶりですね」のご挨拶！！　９月中旬になりましたが、まだまだ暑いです。ゆっくり無理のないペースでスタートしました。

見慣れた「天下辻」の道標です。一息入れていつもとは違う冒険コースを進みます。ワクワク

倒木あり・ゴロゴロ石の谷ですが、やや涼やかな気がします。
滑りそうな所に、ロープがありました。有難いですね。慎重に・・・

足元に、ヤマジノホトトギスがあちらこちらに咲いています。蕾からは想像が出来ません！！　癒されます。

渡渉も何回かしつつ下って行きます。

あれあれ・・・ホウキタケです。食べられると言うと、賛否両論でした　(笑)

ここで、屏風谷上流沢歩きはお終いです。楽しめましたか？　黒甲越に向かいます。
森林浴の始まりです。木漏れ日の中、ジワジワ登ります。

地面に、葉っぱが付いたどんぐりが、あちこちに落ちています。「ハイイロチョッキリ」と言う９ｍｍくらい虫の仕業です。͡♀がコナラ等の木の緑のドングリに穴を開ける⇒そこに産卵⇒葉っぱごとどんぐりの付いた小枝を切り落とす♂は傍で見ていてるそうです。⇒幼虫はどんぐりの中で育つ⇒穴から出て土の中でさなぎになり⇒成虫になる。面白い世界です・・・

黒甲越に到着。下見の時には来ていません。？？　おかしいと、ヤマップで確かめてもらいました。このまま進むと回り道です。少し戻ることにしました。

今日のメンバーです。

空腹？　柏尾谷池までもうすぐだし・・・赤い艶やかな実、ガマズミです。ホワイトリカーに漬ける真っ赤になって美味しいです。
マルバハギとヤマハギの違い、分かりますか？　ネコハギにも会えました・・・
柏尾谷池でランチです。秋の風情を感じながらの幸せな時間です。赤トンボも姿を見せてくれます・・・
低いところにシバクリ・・・

サワギキョウは終盤でした。紫がステキです。

ランチが終わった頃、ヒツジグサがポツポツ咲き始めました。見られて良かったです。

エネルギチャージを終え、帰路に着きます。ツルリンドウが咲き始めています。蕾がたくさん見つかりました。真っ赤な実も楽しみです。

赤・黄・黄土・茶・黒・灰色。オレンジ・白・ベージュetc.　様々な色や形や大きさのキノコ達に出会えました。キノコ天国。舗装道を歩いていたら・・・ミヤマウズラ発見　拡大すると可愛い下がり目で羽根を広げている？？　見えます？
舗装道をお喋りしながら、谷上に向かいます。
それぞれ体調を整えたり、久しぶりで不安だったりと事情がある中、一緒に楽しく歩けた事が、とても嬉しいです。色々な形で自然に触れあえました。又ご一緒しましょう。

報告：Sa.Yok

逢山峡沢登り②

実施日：２０２３年９月９日（土）　晴れ

参加者８名：CL:Ka.Kan SL:Kats S.Yam Goh M.Kan Ham N.Kit S.Kot

コース：8:50有馬口-9:40東山橋（入渓）-11:50ゴルジュ-12:10猪鼻滝-13:00猪鼻小橋（沢終了）ー13:50有馬口

今シーズン２回目の逢山峡ですが、コースは少し違います。前回行けなかった奥山川を遡行し、ゴルジュと猪鼻滝を目指します。

東山橋で入渓です。

大胆にジャブジャブと進みます。

端っこを通過します。

だいぶ慣れてきました。

気持ちのいい沢です。

頑張っています。

うまく渡っています。

大胆、かつ慎重に進みます。

こんなところに三人掛けの石のベンチがありました。

へつります。

かなりの難関です。

突破しました。

滝の上に出てきました。

堰堤が見えてきました。不動滝です。

いったん林道に出ます。不動明王の足下にこんなものが・・・

すぐに沢に戻ります。

快適な沢登りが続きます。

気持ちがいいですね。

どんどん進んで・・・

鍋谷の滝の手前にある分岐まで来ました。ここでエネルギー補充です。

分岐を左折して奥山川を遡行します。ついにゴルジュに会えました。

ロープが設置されていますので突破できそうですが、その前に泳がなければなりません。へつるのは超難関です。

というわけで、記念写真で我慢することにしました。

撮影者を交代して・・・

猪鼻滝です。ここも水量が多く登攀は断念しましたが、若者たちのウォータースライドを見学でき、十分に楽しませてもらいました。

　こうしてシーズン２回目の逢山峡沢登りも無事終了です。皆さん快適な一日を過ごされたようです。有馬口までの林道歩きも今日は気持ち良かったですね。

　この後も多くの例会が予定されています。どうぞ奮ってご参加ください。

Posted by S.Kot

Photographed by Ka.Kan & S.Kot

山筋ゴーゴー体操

実施日：２０２３年９月６日（水）晴れ

参加者：Kin, F Yam, Miz, Ku Kan, Nak, Saz, H Kot, S Kot, Sa Yok, N Kit, Sug, Miw, Kaw, Sak 　合計14名

場　所: 長田区文化センター

『登山に必要な筋肉を鍛えましょう』のサブタイトルで県連女性委員会から講師お二人をお迎えしました。

プロジェクターを使って今回の講習の説明を受け、今回は筋トレを主としての講習です。

筋トレ編、図に沿ってトレーニングをしましたが、結構きついです。

まず、二分間の片足立ちのテストをしました。グラグラ～二分持ちません

③　スクワットです。背筋は伸ばして、膝は前に出さない等々注意を受ける

④座ったままで腹筋　旨く上がりません。出るのはあごと汗でした

⑤下半身筋トレのランジです。これも真面目にすればきつい

⑥膝をついて腹筋腕立て伏せです。それぞれ講師の方に型を直して頂く

総括として講師からこれからも長く続けると筋力アップ出来ますので頑張って下さいとの事です。

最後に皆さんの感想をお聞きしました。

・簡単と思ったが、汗が出た

・部位を意識してする事が大切。頑張ってお腹へこまさなくては

・器械体操と筋トレとは足の型が違うが、足の型は正しくやればきれいに見える。

・本を見ていたが、細かい事が判らず、今日受けてよく解ったが、しんどかった

・足をまっすぐ、自分ではちゃんとやってるつもりが出来てない

・腕立て伏せと腹筋が出来ない事にがっかりした

・腹筋自分なりにやってたが、基本通り正しくすれば効く

・久しぶりに汗をかいた。バランスが大切。

・腹筋が出来て嬉しい。バランスが悪いので、とうすれば良いのか?

・筋トレが大切。これからも続けていきたい

・衰えている所を実感。落ちるスピードが速い。。。

等など、沢山の貴重なご意見を聞きました。

山筋ゴーゴー体操、思った以上にきついトレーニングでした。皆さん汗タラタラ～～

労山の山筋ゴーゴー体操 の☜YouTube動画があります。参考にして下さい。

これからも山筋ゴーゴー体操を続けて登山を続ける体力を付けて行きましょう

レポ、F Yam

水と遊ぶ『トェンティクロス～桜谷～青谷道』

実施日：２０２３年８月２７日（日）　晴れ

参加者１２名：CL:S.Kot SL:Sa.Yok Miz N.Kit Takt Yos Miw M.Kan Goh Ku.Kan Ham Visitor:Has

コース：9:00新神戸駅ー12:30植物園東門ー13:10桜谷ー14:30掬星台ー15:00青谷道ー16:40青谷橋バス停

前夜の豪雨による被害が心配されましたが、この日も新神戸駅は登山者でいっぱい！　私たちも元気よく出発です。

布引の滝はご覧の通り。布を引くどころではありません。

あまり見られない光景を眺めます。

雨に洗われ眺望は素晴らしい。

五本松隠れ滝は隠れるどころかこの通り。この時点で迂回路を利用することを決断します。

蛇が谷を進み、ここで右折します。

この道もなかなか面白い。初めて通ると言う人も何人かいました。

南ドントリッジとの分岐まで来ました。

ここを直進します。

トェンティクロスに合流していきなりの渡渉です。たっぷりの水量にもひるまず進みます。

快調に登ります。

植物園東門手前で休憩、エネルギー補充をします。

トェンティクロスの一部は川のようになっており、本当の沢歩きになりました。ここは桜谷分岐手前の最大の難所です。ベテランは余裕で渡っています。

ややたじろぐ人も・・・

前の人に続いてどんどん進みます。

桜谷に入ると、普段は何でもない渡渉箇所が結構な難所になっていました。

慎重に渡ります。

SLがサポートしています。

たくさんの渡渉をクリアーして・・・

ついに摩耶山頂に到着です。

旧天上寺跡からの眺めです。大和葛城山がくっきりと見えます。

青谷道を降ります。疲れているので細心の注意を払います。

降りてきました。青谷道登山口からの景色です。

こうして本例会は暑さにも水の多さにも負けず、無事に終了しました。めったに見られない大量の水と遊べて素晴らしい一日になりました。この経験は今後に活きるのではないかとのベテラン会員のお言葉です。

Posted by S.Kot