例会報告

屏風谷上流～黒甲越～柏尾谷池

実施日：2023年９月16日（土）晴れたり曇ったり

参加者：CL：Sa.Yok　SL:Tor　Miw　T.Kit　Yab　Miz　S.Kot　Sak　Miu　K.Tak　Kin　Yos　Nak　M.Kan　Goh　15名

コース：神鉄大池9:30～天下辻10:05～黒甲越11:50～柏尾谷池12:35ランチ13:05～谷上駅14:30

「久しぶりですね」のご挨拶！！　９月中旬になりましたが、まだまだ暑いです。ゆっくり無理のないペースでスタートしました。

見慣れた「天下辻」の道標です。一息入れていつもとは違う冒険コースを進みます。ワクワク

倒木あり・ゴロゴロ石の谷ですが、やや涼やかな気がします。
滑りそうな所に、ロープがありました。有難いですね。慎重に・・・

足元に、ヤマジノホトトギスがあちらこちらに咲いています。蕾からは想像が出来ません！！　癒されます。

渡渉も何回かしつつ下って行きます。

あれあれ・・・ホウキタケです。食べられると言うと、賛否両論でした　(笑)

ここで、屏風谷上流沢歩きはお終いです。楽しめましたか？　黒甲越に向かいます。
森林浴の始まりです。木漏れ日の中、ジワジワ登ります。

地面に、葉っぱが付いたどんぐりが、あちこちに落ちています。「ハイイロチョッキリ」と言う９ｍｍくらい虫の仕業です。͡♀がコナラ等の木の緑のドングリに穴を開ける⇒そこに産卵⇒葉っぱごとどんぐりの付いた小枝を切り落とす♂は傍で見ていてるそうです。⇒幼虫はどんぐりの中で育つ⇒穴から出て土の中でさなぎになり⇒成虫になる。面白い世界です・・・

黒甲越に到着。下見の時には来ていません。？？　おかしいと、ヤマップで確かめてもらいました。このまま進むと回り道です。少し戻ることにしました。

今日のメンバーです。

空腹？　柏尾谷池までもうすぐだし・・・赤い艶やかな実、ガマズミです。ホワイトリカーに漬ける真っ赤になって美味しいです。
マルバハギとヤマハギの違い、分かりますか？　ネコハギにも会えました・・・
柏尾谷池でランチです。秋の風情を感じながらの幸せな時間です。赤トンボも姿を見せてくれます・・・
低いところにシバクリ・・・

サワギキョウは終盤でした。紫がステキです。

ランチが終わった頃、ヒツジグサがポツポツ咲き始めました。見られて良かったです。

エネルギチャージを終え、帰路に着きます。ツルリンドウが咲き始めています。蕾がたくさん見つかりました。真っ赤な実も楽しみです。

赤・黄・黄土・茶・黒・灰色。オレンジ・白・ベージュetc.　様々な色や形や大きさのキノコ達に出会えました。キノコ天国。舗装道を歩いていたら・・・ミヤマウズラ発見　拡大すると可愛い下がり目で羽根を広げている？？　見えます？
舗装道をお喋りしながら、谷上に向かいます。
それぞれ体調を整えたり、久しぶりで不安だったりと事情がある中、一緒に楽しく歩けた事が、とても嬉しいです。色々な形で自然に触れあえました。又ご一緒しましょう。

報告：Sa.Yok

逢山峡沢登り②

実施日：２０２３年９月９日（土）　晴れ

参加者８名：CL:Ka.Kan SL:Kats S.Yam Goh M.Kan Ham N.Kit S.Kot

コース：8:50有馬口-9:40東山橋（入渓）-11:50ゴルジュ-12:10猪鼻滝-13:00猪鼻小橋（沢終了）ー13:50有馬口

今シーズン２回目の逢山峡ですが、コースは少し違います。前回行けなかった奥山川を遡行し、ゴルジュと猪鼻滝を目指します。

東山橋で入渓です。

大胆にジャブジャブと進みます。

端っこを通過します。

だいぶ慣れてきました。

気持ちのいい沢です。

頑張っています。

うまく渡っています。

大胆、かつ慎重に進みます。

こんなところに三人掛けの石のベンチがありました。

へつります。

かなりの難関です。

突破しました。

滝の上に出てきました。

堰堤が見えてきました。不動滝です。

いったん林道に出ます。不動明王の足下にこんなものが・・・

すぐに沢に戻ります。

快適な沢登りが続きます。

気持ちがいいですね。

どんどん進んで・・・

鍋谷の滝の手前にある分岐まで来ました。ここでエネルギー補充です。

分岐を左折して奥山川を遡行します。ついにゴルジュに会えました。

ロープが設置されていますので突破できそうですが、その前に泳がなければなりません。へつるのは超難関です。

というわけで、記念写真で我慢することにしました。

撮影者を交代して・・・

猪鼻滝です。ここも水量が多く登攀は断念しましたが、若者たちのウォータースライドを見学でき、十分に楽しませてもらいました。

　こうしてシーズン２回目の逢山峡沢登りも無事終了です。皆さん快適な一日を過ごされたようです。有馬口までの林道歩きも今日は気持ち良かったですね。

　この後も多くの例会が予定されています。どうぞ奮ってご参加ください。

Posted by S.Kot

Photographed by Ka.Kan & S.Kot

山筋ゴーゴー体操

実施日：２０２３年９月６日（水）晴れ

参加者：Kin, F Yam, Miz, Ku Kan, Nak, Saz, H Kot, S Kot, Sa Yok, N Kit, Sug, Miw, Kaw, Sak 　合計14名

場　所: 長田区文化センター

『登山に必要な筋肉を鍛えましょう』のサブタイトルで県連女性委員会から講師お二人をお迎えしました。

プロジェクターを使って今回の講習の説明を受け、今回は筋トレを主としての講習です。

筋トレ編、図に沿ってトレーニングをしましたが、結構きついです。

まず、二分間の片足立ちのテストをしました。グラグラ～二分持ちません

③　スクワットです。背筋は伸ばして、膝は前に出さない等々注意を受ける

④座ったままで腹筋　旨く上がりません。出るのはあごと汗でした

⑤下半身筋トレのランジです。これも真面目にすればきつい

⑥膝をついて腹筋腕立て伏せです。それぞれ講師の方に型を直して頂く

総括として講師からこれからも長く続けると筋力アップ出来ますので頑張って下さいとの事です。

最後に皆さんの感想をお聞きしました。

・簡単と思ったが、汗が出た

・部位を意識してする事が大切。頑張ってお腹へこまさなくては

・器械体操と筋トレとは足の型が違うが、足の型は正しくやればきれいに見える。

・本を見ていたが、細かい事が判らず、今日受けてよく解ったが、しんどかった

・足をまっすぐ、自分ではちゃんとやってるつもりが出来てない

・腕立て伏せと腹筋が出来ない事にがっかりした

・腹筋自分なりにやってたが、基本通り正しくすれば効く

・久しぶりに汗をかいた。バランスが大切。

・腹筋が出来て嬉しい。バランスが悪いので、とうすれば良いのか?

・筋トレが大切。これからも続けていきたい

・衰えている所を実感。落ちるスピードが速い。。。

等など、沢山の貴重なご意見を聞きました。

山筋ゴーゴー体操、思った以上にきついトレーニングでした。皆さん汗タラタラ～～

労山の山筋ゴーゴー体操 の☜YouTube動画があります。参考にして下さい。

これからも山筋ゴーゴー体操を続けて登山を続ける体力を付けて行きましょう

レポ、F Yam

水と遊ぶ『トェンティクロス～桜谷～青谷道』

実施日：２０２３年８月２７日（日）　晴れ

参加者１２名：CL:S.Kot SL:Sa.Yok Miz N.Kit Takt Yos Miw M.Kan Goh Ku.Kan Ham Visitor:Has

コース：9:00新神戸駅ー12:30植物園東門ー13:10桜谷ー14:30掬星台ー15:00青谷道ー16:40青谷橋バス停

前夜の豪雨による被害が心配されましたが、この日も新神戸駅は登山者でいっぱい！　私たちも元気よく出発です。

布引の滝はご覧の通り。布を引くどころではありません。

あまり見られない光景を眺めます。

雨に洗われ眺望は素晴らしい。

五本松隠れ滝は隠れるどころかこの通り。この時点で迂回路を利用することを決断します。

蛇が谷を進み、ここで右折します。

この道もなかなか面白い。初めて通ると言う人も何人かいました。

南ドントリッジとの分岐まで来ました。

ここを直進します。

トェンティクロスに合流していきなりの渡渉です。たっぷりの水量にもひるまず進みます。

快調に登ります。

植物園東門手前で休憩、エネルギー補充をします。

トェンティクロスの一部は川のようになっており、本当の沢歩きになりました。ここは桜谷分岐手前の最大の難所です。ベテランは余裕で渡っています。

ややたじろぐ人も・・・

前の人に続いてどんどん進みます。

桜谷に入ると、普段は何でもない渡渉箇所が結構な難所になっていました。

慎重に渡ります。

SLがサポートしています。

たくさんの渡渉をクリアーして・・・

ついに摩耶山頂に到着です。

旧天上寺跡からの眺めです。大和葛城山がくっきりと見えます。

青谷道を降ります。疲れているので細心の注意を払います。

降りてきました。青谷道登山口からの景色です。

こうして本例会は暑さにも水の多さにも負けず、無事に終了しました。めったに見られない大量の水と遊べて素晴らしい一日になりました。この経験は今後に活きるのではないかとのベテラン会員のお言葉です。

Posted by S.Kot

　

逢山峡沢登り

実施日：２０２３年８月５日（土）　晴れ

参加者８名：CL:Ka.Kan SL:Kats Goh M.Kan Ham K.Oht N.Kit S.Kot

コース：9:00有馬口ー9:30東山橋（入渓）ー10:30不動明王下第１堰堤ー11:00鍋谷の滝ー12:10第２堰堤ー13:20猪鼻橋（沢終了）ー14:00猪鼻小橋ー14:45有馬口

夏はやっぱり沢！　それにしても暑すぎる。さてどうなることでしょう。

東山橋から入渓します。

後から大集団がやってきています。今日の逢山峡は大賑わいです。

慎重に進みます。

難所をクリアーします。

別グループの人はしっかり浸かって楽しんでいます。

私たちは深いところを避けながら進みます。

でも浸かっているこの二人は楽しそうですね。

順調に前進しています。

でもこういうこともあります。沢の醍醐味ですね。

ここは落ちたくないので慎重に。

慣れてきました。

気持ちのいい沢歩きが続きます。

第一堰堤（不動滝）到着です。

ここで集合写真

一旦林道に登ります。不動明王です。

再び入渓し前進です。

余裕の笑顔ですね。

果敢に挑戦します。

頑張っています。

鍋谷の滝に到着しました。

ダイナミックな登攀です。

巨大な堰堤に出会います。

登山道に迂回して進みます。

沢に戻ります。フサフジウツギが咲き誇っています。

鍋滝川から林道にのぼって沢終了です。

この橋は猪鼻橋です。この先を道なりに右に回るとシュラインロードに出ます。

有馬口に向かって林道をしばらく歩くと猪鼻小橋に出ます。

この川は奥山川です。

この橋の下に猪鼻滝があります。計画書ではここを登るはずだったのですが・・・でも初めてのコースを冒険できたので良しとしましょう。いずれにしても今日の猪鼻滝は水量が多くてかなり難しそうでした。

こうして本日の沢登りは無事終了しました。沢は涼しかったのですが帰りの道は暑かったですね。皆さん、熱中症にはくれぐれも気を付けましょう。

次の例会は８月２０日の柏尾谷沢歩きと２７日のトェンティクロスです。どうぞ奮ってご参加ください。

Posted by S.Kot

Photographed by Ka.Kan & S.Kot